副島 理子のALL HAPPYブログ
ひめトレ2018-04-01
前回も書きましたが
骨盤底の知識やエクササイズを
なるべく早い年代から
知っておくといいと思っています。
そこでエクササイズも
ちょいちょい紹介したいのですが
その前に・・・
ちょっとお知らせです。
骨盤底のトレーニングが
わかりづらかったら
メッチャ助っ人ツールがあります(笑)
ストレッチポールひめトレ®
骨盤底筋にスイッチを入れてくれます♪
しかーも
メッチャ簡単(笑)
この上に座るだけ♪
しかーも
1分間でいい♪
すごくないですか？
って・・
私が言うのもなんですが(苦笑）
実はこのひめトレ®の
開発に関わっていて(笑)
自分の子供のようにかわいいので
親ばかですよね( *´艸｀)
すんません。。苦笑
骨盤底筋のトレーニングは
ホントになかなかわかりづらくて
言葉では伝わりにくいのです。
それで理学療法士さんに相談したら
外から感覚刺激を入れたらいいよ♪
と教えてくれました。
外から刺激が入ると
脳が認識するから
意識しやすくなるのだそうです。
そこで
ストレッチポールの会社に相談して
作ってもらいました(笑)
ひめトレ®
↓ ↓
http://himetore.com/
そしてー
ひめトレ®のインストラクターが
全国に1500人くらいいると聞いています。
こちらのサイトから見てみてくださーい♪
↓ ↓
http://coreconfan.com/trainersearch?area=4&type=2
もし骨盤底のトレーニングが
わかりづらかったら
ぜひとも【ひめトレ体験】を
してみてください♪
しか～も(笑)
この上に乗って
呼吸など5分間エクササイズをすると
ウエストが３～５㎝くらい変化しますよ(笑)
もちろん個人差はありますが・・
私の経験上では最高11㎝減った人がいます(笑)
骨盤底からスイッチが入ると
うれしいこといっぱいあるんです。
そのうちそれもお知らせしますねー♪
次回から
骨盤底のエクササイズを紹介しまーす♪
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